Aerobik i Zumba wracają na nasze deski…

 

Chcesz wybierać? Czy może spróbować tych dwóch form aktywności fizycznej?

Zapoznaj się z naszą ofertą, którą Ci proponujemy?

Aerobik

Aerobic jest formą ćwiczeń typowo siłowych (np. body sculpting/body shapeABTTBC), skoncentrowany na wzmocnieniu mięśni, których celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała (npstretchingjoga, pilates).

Zumba

Zumba to taneczny trening aerobowy, łączący aerobik z krokami latynoskich tańców, czasem także z ćwiczeniami siłowymi. Kroki i układy zumby są niezbyt skomplikowane i łatwe do zapamiętania, a w salach do ćwiczeń nie ma luster, żeby się nie stresować tanecznymi niedostatkami. Zajęcia zumby są formą treningu aerobowego, czyli tego najefektywniej spalającego kalorie i wzmacniającego serce, oraz treningu interwałowego – bo odbywają się w zmiennym tempie.

Aerobik czy zumba – dla kogo?

Aerobik można polecić niemalże każdemu. Nawet osoby z problemami zdrowotnymi, np. te, które mają problem z kręgosłupem, również znajdą coś dla siebie.

Aby zacząć trenować zumbę wystarczy pozytywne nastawienie i trochę wytrwałości. Zaletą zumby jest to, że w trakcie treningu pracuje całe ciało, dlatego umiejętnością, którą należy opanować na początku jest koordynacja ruchów rąk, nóg i bioder.

AEROBIK w KCK:

WTOREK: 19:00

czwartek 18:30

ZUMBA w KCK:

ŚRODA 18:30 (grupa zaawansowana)

                          19:45 (grupa początkowa)

PIĄTEK 18:30 (grupa zaawansowana)

                           19:45 (grupa początkowa) 

Zapisy droga telefoniczną: 58 681 29 39,

 lub email: biuro@centrum.kultury.pl

Koszt udziału w zajęciach:

AEROBIK 40 zł karnet miesięczny

ZUMBA 40 zł karnet za cztery wejścia.

Karnety zostaną wydane przed zajęciami.

Aerobik rusza od 8 września.

Zumba, grupa zaawansowana 18:30 działa,  grupa początkowa jest w trakcie naboru, ruszy po zebraniu nowego składu.

ZAPRASZAMY!!!

Bądź silniejsza niż twoje wymówki.